giovedì 14 luglio 2011

1° mese

E' già passato un mese da quando ho preso il mio impegno, come mi ha ricordato Pentapatata, mi sembra giusto mettere un aggiornamento della situazione.

Purtroppo non ho ancora cominciato a correre, perché per tre settimane ho fatto il tempo pieno e dovendo essere al lavoro alle 7, partivo da casa alle 06.15, per poter correre una mezz'oretta avrei dovuto alzarmi alle 04.30.
Però ho mantenuto tutti gli altri miei impegni.

Sul lato fisico non si vedono ancora i risultati, ma ho perso 2,5 Kg, mangiando normalmente, ma ho cambiato un po' abitudini, come mi ripromettevo di fare nel post precedente.
Mio marito spesso viene a camminare con me, perché dice che fa bene anche a lui.

Non so se ne avevo già parlato, in precedenza, ma ho acquistato un lettore mp3, che mi permette di fare le playlist.
Ne ho una che ho fatto per andare a camminare, con tutta musica allegra ceh mi da la carica e mi fa venir voglia di ballare.

Per quanto riguarda l'impegno che avevo preso di eliminare ciarpame dalla mia casa, qui i risultati, almeno per me, si vedono alla grande.
Sto buttando una marea di roba inutile che avevo accumulato per anni, e piano piano comincio a vedere spiragli di luce in mezzo a questo caos.

Per fare tutto questo ho tolto tempo al mondo blogger, ma se da una parte mi dispiace, il fatto di avere risultati positivi mi da la carica ad andare avanti.

Sono sempre dell'idea di cominciare il mio programma di corsa, oltretutto mia figlia vorrebbe venire con me, e visto che presto saremo a casa sole per due settimane e che anche lei é molto mattiniera, sarà una buona occasione.

a presto per le nuove news-

martedì 14 giugno 2011

Impegno




Nei commenti di ieri Pentapatata mi ha detto che mi dedicava un post, sono andata a leggerlo, e che post, soprattutto il paragrafo finale é una bella strigliata con i fiocchi !
La ringrazio moltissimo ci vuole a volte qualcuno che ti dice in faccia quello che pensa.

Spesso le amiche quando parli di problemi di peso ti dicono (almeno a me lo dicono) :
1. ma pesi davvero 116 chili, pensavo che eri sui 90 (giuro, ci mancherebbe che mentissi su una cosa così)
2. ma se non hai problemi di salute ... (qualcuno si)
3. Sei sicura che non sia la tiroide? (sicurissima)
4. ma non mi sembra che mangi molto (effettivamente no, ma si vede che consumo anche meno)
5. va beh, però sei carina così (così come? così grassa? così balenosa?)

Questo é il mio impegno, lo so che é molto simile al precedente, ma vorrei riprenderlo e mantenerlo :
. nuotare almeno una volta alla settimana
. cominciare con il programma di corsa
. fare una camminata giornaliera
. bere di più
. eliminare ogni giorno parte del ciarpame che zavorra la mia casa
. eliminare del tutto la coca cola o le bevande dolci
. una mela al giorno

Ps: mi sono stampata questo programma di corsa, vediamo se va bene anche per una super principiante come me senza fiato, secondo il mio personal trainer direi proprio di si.

Update

Rieccomi, sempre qui in tutta la mia ridondante ciccia, vorrei avere il fegato di postare una mia foto, mi sa che me ne faccio fare una nei prossimi giorni.
Così se ci sarà un dopo con qualche chilo in meno sai che soddisfazione !
Oggi peso ben 116 KG, 5 in più di un anno fa, ho continuato la mia scalata, aggiungendo mediamente un mezzo chilo al mese, quei mezzi chili che non ti accorgi nemmeno di accumulare, ma che accumuli.
Ho mantenuto il mio proposito di gennaio di portarmi il termos al lavoro, ma niente di più.
Ho cominciato ad avere problemi di salute, non dipendenti dal peso, ma aiutati fortemente da tutta la mia zavorra.
Ogni stagione ha il suo alibi : in primavera sono stanca, in estate sono sovraccarica di lavoro, in autunno stressata dai riinizi e in inverno sono pigra.
Tutte scuse tutti alibi, vorrei, vorrei fortemente ma non riesco.

Oggi ho visto una mia nuova amica che ha postato qui, dai commenti sono arrivata da Pentapatata e in seguito a genitoricrescono, dove viene lanciata una sfida, o per meglio dire un'autosfida.
Che ho deciso di raccogliere, perché non posso andare avanti così, perché devo arrestare questa crescita di chili, fra pochi mesi se continuo così sarò a 120 e poi?....
Raccolgo le idee e faccio un nuovo post con il mio impegno

martedì 18 gennaio 2011

Joan Baez - Gracias a La Vida



Qualcosa che mi fa stare bene

lunedì 17 gennaio 2011

2011

Rieccomi,
non posto da mesi e mesi, lo so, ma niente é cambiato, a parte che ho cambiato la bilancia e peso di più che il nome del mio blog, anche se non di molto ...
ma non credo che sia dovuto al cambiamento della bilancia, quest'estate ero riuscita a perdere diversi chiletti, ma ahimé, li ho subito ritrovati con gli interessi.

Non avendo cominciato una vera e propria dieta c'era da aspettarselo, ma non sono dell'idea di cominciare una dieta, parecchi pensieri mi si zavorrano addosso, e mi impediscono di essere un po' più leggera.

Ma dopo aver letto il blog della Casa di Alchemilla mi sono detta, ma si, magari l'unione fa la forza e ho deciso di ripovarci, per me e anche per chi mi sta vicino, leggendo sopratutto i commenti ho capito che siamo in tante, non che prima non lo sapevo, ma vederlo scritto é più vero.

Ho cambiato un po' anche il vestitino al mio blog, cominciando ad alleggerire lui, e usando come sfondo un soffione (da noi si chiama così) che mi da l'idea di leggerezza.

Alchemilla dice di tenere un diario, e io che di carta sono sommersa, vorrei scrivere su questo blog le vittorie, le difficoltà, i rimedi e tutto quello che mi passa per la mente.

Dice inoltre di farsi una promessa che ci emozioni, non penso di mangiare in modo esagerato, ma di sicuro brucio molto meno di quello che consumo, credo che sia una logica naturale, avendo appurato che non ho problemi fisici che potrebbero causare questo mio peso eccessivo.
La mia promessa é questa :

" Mi prendo delle alternative alla mia pigrizia e sedentarietà proponendomi attività che mi fanno stare bene"

All'inizio di ogni anno nuovo ci facciamo i buoni propositi, che poi regolarmente lasciamo cadere, dimentichiamo o nascondiamo.
Ci sono parecchie cose che mi piacerebbe fare, cose semplici, attuabili, ed ho già cominciato a mettere in pratica.

Cose che mi hanno fatto sentire bene : un viaggetto all'estero, una visita ad una mostra, due biglietti per un concerto.

Nell'immediato futuro ci sono due concerti e un'altra mostra non molto vicina a casa.

Durante l'anno mi piacerebbe anche :
riprendere a nuotare che mi piace moltissimo
un corso di tango
una nuova lingua
un corso di fotografia
un corso di yoga

per adesso mi fermo qui con i buoni propositi, non é detto che li cominci tutti e cinque, mnagari non ne faccio nemmeno uno e decido per altre cose.

Il mio proposito chiave che mi impegno a mantenere é di avere una buona abitudine al mese, aggiungendone una ogni mese.
Quella di gennaio é :
portarsi il thermos al lavoro con una tisana, ho sempre sete e non mi piace l'acqua dal rubinetto, quindi non bevo niente e poi mi compero una coca ......

Per oggi é tutto, domani vi parlo dei tre aspetti, se non avete la pazienza di aspettare, andate a curiosare da Alchemilla, se no a domani, stesso posto, per l'ora vediamo

lunedì 19 aprile 2010

Giorno n° 6 domenica

Giornata fredda e piovosa, attività rasente allo zero se si escludono i pranzi e la pulizia personale ...

Colazione : 1 cioccolata calda
Pranzo : Scaloppine al marsala con puré di patate
Cena : Minestrina con 2 fette di pane e marmellata.

Verso il pomeriggio é uscita un'occhiata di sole, ma oramai mi ero troppo affezionata al divano per uscire a fare due passi, con la conseguenza che oggi mi sento un po' in colpa.

Giorno n° 5 sabato

Oggi ho fatto spesa, però ci sono andata in macchina, quando sono tornata, complice anche la bella giornata mi sono data da fare con le pulizie di casa e immagino di aver speso un po' di calorie !
Senza contare i risultati ben visibili, (anche se la casa rimane ben al di la da essere fotografata per una rivista di arredamento)!!!!!

Colazione : un succo di frutta
Pranzo : Insalata di pasta very light, con carpaccio e prosciutto e melone
Cena : pizza margherita a pezzetti a causa di un aperitivo di compleanno, ma almeno ho limitato i danni, sia con gli alcolici che con i saltini.