martedì 18 gennaio 2011
lunedì 17 gennaio 2011
2011
Rieccomi,
non posto da mesi e mesi, lo so, ma niente é cambiato, a parte che ho cambiato la bilancia e peso di più che il nome del mio blog, anche se non di molto ...
ma non credo che sia dovuto al cambiamento della bilancia, quest'estate ero riuscita a perdere diversi chiletti, ma ahimé, li ho subito ritrovati con gli interessi.
Non avendo cominciato una vera e propria dieta c'era da aspettarselo, ma non sono dell'idea di cominciare una dieta, parecchi pensieri mi si zavorrano addosso, e mi impediscono di essere un po' più leggera.
Ma dopo aver letto il blog della Casa di Alchemilla mi sono detta, ma si, magari l'unione fa la forza e ho deciso di ripovarci, per me e anche per chi mi sta vicino, leggendo sopratutto i commenti ho capito che siamo in tante, non che prima non lo sapevo, ma vederlo scritto é più vero.
Ho cambiato un po' anche il vestitino al mio blog, cominciando ad alleggerire lui, e usando come sfondo un soffione (da noi si chiama così) che mi da l'idea di leggerezza.
Alchemilla dice di tenere un diario, e io che di carta sono sommersa, vorrei scrivere su questo blog le vittorie, le difficoltà, i rimedi e tutto quello che mi passa per la mente.
Dice inoltre di farsi una promessa che ci emozioni, non penso di mangiare in modo esagerato, ma di sicuro brucio molto meno di quello che consumo, credo che sia una logica naturale, avendo appurato che non ho problemi fisici che potrebbero causare questo mio peso eccessivo.
La mia promessa é questa :
" Mi prendo delle alternative alla mia pigrizia e sedentarietà proponendomi attività che mi fanno stare bene"
All'inizio di ogni anno nuovo ci facciamo i buoni propositi, che poi regolarmente lasciamo cadere, dimentichiamo o nascondiamo.
Ci sono parecchie cose che mi piacerebbe fare, cose semplici, attuabili, ed ho già cominciato a mettere in pratica.
Cose che mi hanno fatto sentire bene : un viaggetto all'estero, una visita ad una mostra, due biglietti per un concerto.
Nell'immediato futuro ci sono due concerti e un'altra mostra non molto vicina a casa.
Durante l'anno mi piacerebbe anche :
riprendere a nuotare che mi piace moltissimo
un corso di tango
una nuova lingua
un corso di fotografia
un corso di yoga
per adesso mi fermo qui con i buoni propositi, non é detto che li cominci tutti e cinque, mnagari non ne faccio nemmeno uno e decido per altre cose.
Il mio proposito chiave che mi impegno a mantenere é di avere una buona abitudine al mese, aggiungendone una ogni mese.
Quella di gennaio é :
portarsi il thermos al lavoro con una tisana, ho sempre sete e non mi piace l'acqua dal rubinetto, quindi non bevo niente e poi mi compero una coca ......
Per oggi é tutto, domani vi parlo dei tre aspetti, se non avete la pazienza di aspettare, andate a curiosare da Alchemilla, se no a domani, stesso posto, per l'ora vediamo
non posto da mesi e mesi, lo so, ma niente é cambiato, a parte che ho cambiato la bilancia e peso di più che il nome del mio blog, anche se non di molto ...
ma non credo che sia dovuto al cambiamento della bilancia, quest'estate ero riuscita a perdere diversi chiletti, ma ahimé, li ho subito ritrovati con gli interessi.
Non avendo cominciato una vera e propria dieta c'era da aspettarselo, ma non sono dell'idea di cominciare una dieta, parecchi pensieri mi si zavorrano addosso, e mi impediscono di essere un po' più leggera.
Ma dopo aver letto il blog della Casa di Alchemilla mi sono detta, ma si, magari l'unione fa la forza e ho deciso di ripovarci, per me e anche per chi mi sta vicino, leggendo sopratutto i commenti ho capito che siamo in tante, non che prima non lo sapevo, ma vederlo scritto é più vero.
Ho cambiato un po' anche il vestitino al mio blog, cominciando ad alleggerire lui, e usando come sfondo un soffione (da noi si chiama così) che mi da l'idea di leggerezza.
Alchemilla dice di tenere un diario, e io che di carta sono sommersa, vorrei scrivere su questo blog le vittorie, le difficoltà, i rimedi e tutto quello che mi passa per la mente.
Dice inoltre di farsi una promessa che ci emozioni, non penso di mangiare in modo esagerato, ma di sicuro brucio molto meno di quello che consumo, credo che sia una logica naturale, avendo appurato che non ho problemi fisici che potrebbero causare questo mio peso eccessivo.
La mia promessa é questa :
" Mi prendo delle alternative alla mia pigrizia e sedentarietà proponendomi attività che mi fanno stare bene"
All'inizio di ogni anno nuovo ci facciamo i buoni propositi, che poi regolarmente lasciamo cadere, dimentichiamo o nascondiamo.
Ci sono parecchie cose che mi piacerebbe fare, cose semplici, attuabili, ed ho già cominciato a mettere in pratica.
Cose che mi hanno fatto sentire bene : un viaggetto all'estero, una visita ad una mostra, due biglietti per un concerto.
Nell'immediato futuro ci sono due concerti e un'altra mostra non molto vicina a casa.
Durante l'anno mi piacerebbe anche :
riprendere a nuotare che mi piace moltissimo
un corso di tango
una nuova lingua
un corso di fotografia
un corso di yoga
per adesso mi fermo qui con i buoni propositi, non é detto che li cominci tutti e cinque, mnagari non ne faccio nemmeno uno e decido per altre cose.
Il mio proposito chiave che mi impegno a mantenere é di avere una buona abitudine al mese, aggiungendone una ogni mese.
Quella di gennaio é :
portarsi il thermos al lavoro con una tisana, ho sempre sete e non mi piace l'acqua dal rubinetto, quindi non bevo niente e poi mi compero una coca ......
Per oggi é tutto, domani vi parlo dei tre aspetti, se non avete la pazienza di aspettare, andate a curiosare da Alchemilla, se no a domani, stesso posto, per l'ora vediamo
lunedì 19 aprile 2010
Giorno n° 6 domenica
Giornata fredda e piovosa, attività rasente allo zero se si escludono i pranzi e la pulizia personale ...
Colazione : 1 cioccolata calda
Pranzo : Scaloppine al marsala con puré di patate
Cena : Minestrina con 2 fette di pane e marmellata.
Verso il pomeriggio é uscita un'occhiata di sole, ma oramai mi ero troppo affezionata al divano per uscire a fare due passi, con la conseguenza che oggi mi sento un po' in colpa.
Colazione : 1 cioccolata calda
Pranzo : Scaloppine al marsala con puré di patate
Cena : Minestrina con 2 fette di pane e marmellata.
Verso il pomeriggio é uscita un'occhiata di sole, ma oramai mi ero troppo affezionata al divano per uscire a fare due passi, con la conseguenza che oggi mi sento un po' in colpa.
Giorno n° 5 sabato
Oggi ho fatto spesa, però ci sono andata in macchina, quando sono tornata, complice anche la bella giornata mi sono data da fare con le pulizie di casa e immagino di aver speso un po' di calorie !
Senza contare i risultati ben visibili, (anche se la casa rimane ben al di la da essere fotografata per una rivista di arredamento)!!!!!
Colazione : un succo di frutta
Pranzo : Insalata di pasta very light, con carpaccio e prosciutto e melone
Cena : pizza margherita a pezzetti a causa di un aperitivo di compleanno, ma almeno ho limitato i danni, sia con gli alcolici che con i saltini.
Senza contare i risultati ben visibili, (anche se la casa rimane ben al di la da essere fotografata per una rivista di arredamento)!!!!!
Colazione : un succo di frutta
Pranzo : Insalata di pasta very light, con carpaccio e prosciutto e melone
Cena : pizza margherita a pezzetti a causa di un aperitivo di compleanno, ma almeno ho limitato i danni, sia con gli alcolici che con i saltini.
Giorno n° 4 venerdì
Oggi giornata frenetica che mi ha lasciato poco tempo per camminare o per altro...
Colazione: 1 cappuccino con brioche
Pranzo : 1 Kebab al volo (sigh ma buonissimo)
Cena : Pizza bianca con prosciutto
Volevo fare chissà che in previsione del fine settimana e ho combinato ben poco !
Colazione: 1 cappuccino con brioche
Pranzo : 1 Kebab al volo (sigh ma buonissimo)
Cena : Pizza bianca con prosciutto
Volevo fare chissà che in previsione del fine settimana e ho combinato ben poco !
venerdì 16 aprile 2010
Giorno n° 3
Giovedì, 3° giorno della mia "nuova" filosofia di vita
Sono andata con la mia piccolina a piedi a fare la spesa, sono circa 3 km, anche se poi abbiamo aprofittato del bus per il rientro visto che avevamo le borse della spesa.
Anche ieri sono riuscita a farmi un pezzetto di lungolago a piedi che mi rigenera, cosa che purtroppo non ho potuto fare oggi per via del traffico, ma siccome si preannuncia una bella giornata non é detto che lo faccio in senso inverso andando a casa dal lavoro.
Chiaramente il peso rimane invariato, anche se ho una vecchi bilancia con la lancetta che oscilla ad ogni respiro e vaga tra i 110 e i 112 per poi stabilizzarsi sui 111 Kg quando smetto di respirare, non escludo di comperare una bilancia digitale nel prossimo giro di shopping, così posso vedere anche gli etti che perdo o che guadagno.
Colazione : cappuccino con croissant integrale
Pranzo : 1 mela, 1 yogurt e 1 piccolo panino con prosciutto
Cena : Pasta al forno gustosissima ma iper calorica ....
Devo dire che in linea di massima non ho fame fra un pasto e l'altro, ma mi sento abbastanza motivata, lo so che i primi giorni probabilmente sono i più facili, ma penso che finalmente c'é stato uno scatto dentro di me che mi ha fatto decidere di intraprendere questa strada, e se anche perderò poco, sarà sempre meglio di niente.
Sono andata con la mia piccolina a piedi a fare la spesa, sono circa 3 km, anche se poi abbiamo aprofittato del bus per il rientro visto che avevamo le borse della spesa.
Anche ieri sono riuscita a farmi un pezzetto di lungolago a piedi che mi rigenera, cosa che purtroppo non ho potuto fare oggi per via del traffico, ma siccome si preannuncia una bella giornata non é detto che lo faccio in senso inverso andando a casa dal lavoro.
Chiaramente il peso rimane invariato, anche se ho una vecchi bilancia con la lancetta che oscilla ad ogni respiro e vaga tra i 110 e i 112 per poi stabilizzarsi sui 111 Kg quando smetto di respirare, non escludo di comperare una bilancia digitale nel prossimo giro di shopping, così posso vedere anche gli etti che perdo o che guadagno.
Colazione : cappuccino con croissant integrale
Pranzo : 1 mela, 1 yogurt e 1 piccolo panino con prosciutto
Cena : Pasta al forno gustosissima ma iper calorica ....
Devo dire che in linea di massima non ho fame fra un pasto e l'altro, ma mi sento abbastanza motivata, lo so che i primi giorni probabilmente sono i più facili, ma penso che finalmente c'é stato uno scatto dentro di me che mi ha fatto decidere di intraprendere questa strada, e se anche perderò poco, sarà sempre meglio di niente.
mercoledì 14 aprile 2010
Giorno n° 1 e n° 2
Il giorno numero 1 era ieri, é quello in cui ho deciso che dovevo darmi da fare e smettere di aspettare che arrivasse qualcuno con la bacchetta magica per far sprire i miei chili di troppo.
Colazione : 1 capuccino con un croissant
Pranzo : 1 panino con carne e formaggio - una coca zero
Spuntino : 1 tazza di caffé latte
Cena : 1 porz. di maccheroni panna e pomodoro, 1 panna cotta - acqua minerale
Tisana : stasera niente tisana ma acqua e limone (che mi piace moltissimo)
Dopo cena invece di attaccarmi al PC, cosa che comunque ho fatto dopo, ho giocato con marito e figli a badminton o volano come lo chiamiamo noi, poca fatica ma una sferzata di allegria che non guasta mai, quando sono rientrata in casa ho lavato i piatti e la cucina in un battibaleno, di solito li lascio li qualche ora e mi obbligo a farli quando poi non ne ho più assolutamente voglia.
Giorno n°2 (oggi)
Colazione : 1 capuccino e un croissant
Pranzo : 1 yogurt ai limone e 5 datteri - acqua naturale
Spuntino : 2 muffins buonissimi fatti in casa e un gelato
Cena : risotto con gamberetti e pesce in pastella al forno con pomodorini
Stamattina prima di uscire ho dato una passata al bagno, ed essendo arrivata in città con una decina di minuti di anticipo rispetto agli altri giorni ho deciso di prendere un altro bus, che mi lascia un po' più lontano dal lavoro, ma che mi ha permesso vista la bella giornata che si preannuncia primaverile di farmi un pezzetto di lungolago a piedi come una turista, come mi piace l'odore del lago al mattino!
Sto seguendo per le pulizie della casa, che sono un disastro, il metodo fly lady, é da un po' che l'ho cominciato e comincia a dare i suoi frutti.
Questo metodo insegna ad aggiungere una nuova abitudine al mese, in modo che in 30 giorni diventi così consolidata da passare da nuova abitudine a routine.
Ho deciso di applicarlo anceh in questo mio personalissimo programma.
La mia nuova abitudine per aprile é di portarmi qualche cosa da mangiare sul lavoro per il pranzo.
Per poter arrivare a casa un'ora e mezza prima, e quindi finire prima, salto la pausa pranzo, con il risultato che poi ho una fame terribile e mangio pasticci (pizza, hamburger, panini).
Ho deciso che faccio la pausa, anche se ridottissima, per mangiare qualchecosa, in modo da non assalire il negozio di kebab all'angolo e di non saccheggiare il dispenser dei dolci.
Colazione : 1 capuccino con un croissant
Pranzo : 1 panino con carne e formaggio - una coca zero
Spuntino : 1 tazza di caffé latte
Cena : 1 porz. di maccheroni panna e pomodoro, 1 panna cotta - acqua minerale
Tisana : stasera niente tisana ma acqua e limone (che mi piace moltissimo)
Dopo cena invece di attaccarmi al PC, cosa che comunque ho fatto dopo, ho giocato con marito e figli a badminton o volano come lo chiamiamo noi, poca fatica ma una sferzata di allegria che non guasta mai, quando sono rientrata in casa ho lavato i piatti e la cucina in un battibaleno, di solito li lascio li qualche ora e mi obbligo a farli quando poi non ne ho più assolutamente voglia.
Giorno n°2 (oggi)
Colazione : 1 capuccino e un croissant
Pranzo : 1 yogurt ai limone e 5 datteri - acqua naturale
Spuntino : 2 muffins buonissimi fatti in casa e un gelato
Cena : risotto con gamberetti e pesce in pastella al forno con pomodorini
Stamattina prima di uscire ho dato una passata al bagno, ed essendo arrivata in città con una decina di minuti di anticipo rispetto agli altri giorni ho deciso di prendere un altro bus, che mi lascia un po' più lontano dal lavoro, ma che mi ha permesso vista la bella giornata che si preannuncia primaverile di farmi un pezzetto di lungolago a piedi come una turista, come mi piace l'odore del lago al mattino!
Sto seguendo per le pulizie della casa, che sono un disastro, il metodo fly lady, é da un po' che l'ho cominciato e comincia a dare i suoi frutti.
Questo metodo insegna ad aggiungere una nuova abitudine al mese, in modo che in 30 giorni diventi così consolidata da passare da nuova abitudine a routine.
Ho deciso di applicarlo anceh in questo mio personalissimo programma.
La mia nuova abitudine per aprile é di portarmi qualche cosa da mangiare sul lavoro per il pranzo.
Per poter arrivare a casa un'ora e mezza prima, e quindi finire prima, salto la pausa pranzo, con il risultato che poi ho una fame terribile e mangio pasticci (pizza, hamburger, panini).
Ho deciso che faccio la pausa, anche se ridottissima, per mangiare qualchecosa, in modo da non assalire il negozio di kebab all'angolo e di non saccheggiare il dispenser dei dolci.
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